左外踝骨折恢复练习，拐杖用左还是右？

这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。指导意见还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助。

建议应该首先去医院拍个X光片看看是否有骨折的表现，建议可以服用阿莫西林胶囊活血止痛胶囊等药物，另外配合外擦正红花油。注意休息，加强营养。

你好，根据你的描述考虑是踝关节软组织损伤，所以出现局部的疼痛和脚踝的肿胀等指导意见建议你晚上用热水泡脚，然后按摩，这样有利于血液循环。另外服用点消肿止痛的药物如独一味、元胡滴丸等等。晚上睡觉时注意把脚垫高，可以消肿。

半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。症状减轻后，尽早活动，锻炼股四头肌，恢复膝关节功能。反复复发的手术治疗。

一般踝关节急性创伤以及慢性损伤都会导致踝关节滑膜炎的发生踝关节滑膜炎的病情不同其症状也有不同的表现产生积液是踝关节滑膜炎的主要症状慢性踝关节滑膜炎的形成一般由风、寒、湿邪侵袭导致踝关节会逐渐出现肿胀和功能障碍造成急性踝关节滑膜炎的急性外伤包括：踝关节扭伤、碰撞砸压及韧带损伤踝关节内积液或有时积血　踝关节液的产生和吸收是一个动态平衡的过程当出现对踝关节液的重吸收障碍时由于踝关节液的产生和吸收动态平衡被打破踝关节液的产生大于重吸收便会出现踝关节积水踝关节滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症踝关节滑膜炎症状主要是产生积液所以医院会不断的给患者抽积液但这是一个恶性循环病不能从根本治疗滑膜炎反而洛阳远洋滑膜炎片组合其特有的转基因生物活性因子可激活滑囊使已修复的关节滑膜正常分泌润滑液滑液分泌和吸收达到平衡关节能自如的活动恢复了关节的正常功能又再生出新的滑膜

您好！颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。早期治疗有避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状；正确使用镇痛安眠枕；颈肩背部肌肉的锻炼；可使用热敷对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用；另外还有针灸理疗等效果较好。

你的情况需要拍个X光片确诊骨折没有,如果正常建议制动休息半月配合活血舒筋止痛药物即可恢复。你好；这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。

做运动特别是吃力的运动肌肉会收紧的，做完后记得放松自己的身体，抖动下第2天就不会疼了

腰椎间盘突出这种病平时是不能过度劳累的，治疗期一定要卧硬板床并注意休息，还有平时要用食疗同治以补肾强骨。

锁骨骨折内固定术后20天需要患肢悬吊固定，不要进行剧烈活动，以免发生再骨折