长期处于压力之中,或失眠多梦是诱发脱发的重要诱因,建议日常注意改善自己的心境,消除精神上的负担,减缓紧张的工作节奏,保持规律的生活。
日常饮食宜清淡,尽量远离辛辣刺激食物。不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物,如:辣椒、大蒜、咖啡等。饮食宜选择补肾生发的食物及黑色食物,如:核桃、何首乌、枸杞子等。