得了焦虑症应该怎么办才好

你好，根据你的病情分析使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝。因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

心理分析：你好，根据你叙述的情况，我认为，可以初步考虑为模糊概念所致，而之所以会产生这种模糊概念，其心理根源在于你和病人其他家人有许多的顾虑，而这些顾虑就被包含在模糊概念之中而让你们处于当前的困扰之中了。心理指导：因此，我建议你，当前你和病人的其他家人一起需要考虑的问题是各自做好自我心理调节，消除自己对在面对和处理当前问题时所产生的模糊概念，理清隐藏在你们内心的那些顾虑或担心的事情是什么，这样，通过权衡，我相信，你们会更容易作出更有利于病人及其家庭的决定来的。

你好,失眠症多是由于工作生活压力大,精神紧张,忧郁思虑,用脑过度,长期疲劳或治疗不当,使大脑神经功能失调,血液循环出现障碍,脑细胞受损造成气滞血淤,经络阻滞所致.一般注意以下几点长期就可以得到改善.1.平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反.2.寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现.3.身心松驰,有益睡眠.睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害.4.睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好，焦虑症又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状：心悸、手抖、出汗、尿频等,需要及时的接受治疗。焦虑症的治疗目前以药物治疗和心理治疗为主，其中药物治疗主要是服用抗焦虑的药物，而心理治疗主要是引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等，所以一旦被诊断为焦虑症，建议你尽早去精神科就诊治疗。

诱发精神病症的主要原因是社会心理，如不良的成长环境、生活经历、个人的精神素质等。遗传因素也是十分常见的致病原因。除此之外，个人心理承受能力也是非常重要的因素，承受力弱更易患病。

心理分析：你好，我认为，如果病人正在服用抗精神病药物的时候，那么，就需要带病人到医院作定期检查，定期检查的主要内容是：肝、肾功能情况，特别是当服用抗精神病药物时间达到10年上的病人，则需要到医院对大脑作一下CT检查，以防止出现脑萎缩等不良后果。心理指导：因此，我建议你，从现在开始，对患有精神分裂症的病人，需要督促或亲自带病人到医院作定期复诊，同时，督促病人继续配合医生的药物治疗。

你好，神经官能症多由心理因素引起的，所以还是要以调节心里紧张为主。

维持平常心态进入睡眠：闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠，缓解压力，陶冶心情。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

尝试去散散心，但是最后还是要回到熟悉的环境中，抑郁的情绪又不由得回来了，现在不得不承认，逃避不能解决问题