你好,据你自己所述症状中医角度看是属于肾气不足,肾为先天之本后天之根,脾胃为后天之本,先天不足会影响了后天的生化之源,脾胃生化转化营养不足就会出现你综上所述的症状。
可以自行没睡前泡脚,不熬夜,每天适当锻炼身体,从简单的生活习惯做起,也可到就近医院开相对应的中药服用。