你好、根据你的描述手心发热出汗、舌苔白、体胖、畏热是脾胃虚弱、体内湿热的原因建议你多注意睡眠充足、尽量不抽烟、喝酒、喝咖啡、少吃辛辣食物、多吃蔬菜、水果、冬瓜、薏仁粥、此外、更有效果的方法可以喝点亦舒堂薏仁茶、泡水喝进行调理