胃灼烧在孕妇当中是非常常见的,大约在100名孕妇中,就有40~80名孕妇,她会出现一个胃灼烧的现象。我们可以采用哪些方法呢?
一、,我们可以少食多餐,减少一个胃酸逆流。
二、,我们睡前两小时就不要进食了。
三、,我们要在饭后30分钟服用。
四、,睡觉时我们枕头垫高15公分。
五、,同时我们也可以避免使用高的高糖的食物和饮品。
六、,我们要戒烟戒酒。
七、,我们要避免吃一些油炸刺激性的食物,避免喝茶、喝咖啡,我们还要多吃富含胡萝卜素和维生素C的一些水果、蔬菜,我们也不要吃太冷或者太热的食物。