有氧运动都可以,比如慢跑、快走、游泳、爬山、爬楼梯、跳有氧操、跳绳、打球等,每周3-4次,每次40分钟至1小时。
长期坚持,可以让曲线更好,减掉多余脂肪,精神气色都会更好。办法就是锻炼,如游泳,慢跑,尽量让自己多出点汗,慢慢的皮肤就会变得紧致了。
坚持有氧运动,对紧致皮肤也很有帮助,比如说仰卧起坐就对紧致腹部皮肤有很好的作用。