指导意见:你好根据你的描述来看建议你平时要多与老公沟通交流增进感情,增强体育运动提高身体耐力,多吃一些胡萝卜大蒜韭菜鸡蛋虾瘦肉紫菜秋葵枸杞山药羊肉牡蛎海参等,少熬夜少用烟酒少吃油腻辛辣烧烤腌制生冷食物,适当服用些六味地黄丸