你好,您这个情况考虑是因为过度紧张引起神经衰弱或者是植物神经紊乱,还是要注意放松压力,可以与家人朋友多交流一下,多参加一些社交活动,并且注意转移注意力来改善的,可以服用一些谷维素,睡前喝杯热牛奶,有利于促进睡眠质量的。