戒烟最有效的方法就是分散注意力,想抽烟的时候可以做些平时没有抽烟习惯的动作,例如篮球,仰卧起坐,喝种种饮料。电子烟也是用的这种方法,以抽烟的姿态慢慢减少尼古丁对身体的伤害,但有很多实用电子烟的最终下场是烟瘾越来越大。
所以说,巧妙的心里方法是最重要的,无论做什么事都要用坚定的毅力去坚持。