你好首先你的睡觉生物钟确实被打乱,而且需要正确面对压力,保持心情舒畅,不要恶性循环!同时尽量避免精神过于紧张了,或者压力太大的,避免过于劳累或者需要保持一个良好的心情而且要有安静、舒适的环境这样才可以。
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