人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。建议请去正规医院检查。
平时驱寒保暖、注意睡眠姿势、适当参加体育锻炼、必要时补充一些维生素E。特别要注意适当补钙,如含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。