中度贫血的症状是面色苍白、心悸、呼吸困难、头晕、失眠多梦、记忆力下降、头痛、耳鸣、心律失常、消化不良、无尿等症状;
平时应该多吃补血的食物,如红枣、阿胶、黑木耳、动物肝脏等;并及时到正规医院的血液科就诊。
女贞子是可以直接泡水喝的。女贞子为木樨科植物女贞的干燥成熟果实。其味甘、苦,性凉,归肝、肾经,女贞子有滋补肝肾、明目乌发的作用,在滋补肝肾的同时又能够清除虚热,补中有清,常用于治疗眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目暗不明、内热消渴等症。女贞子泡水喝功效很多,能够提高免疫力,能够保护肝脏,延缓衰老,降低血脂及血糖等,由于其性凉,故脾胃虚寒、素体阳虚者禁用。