当发现月经不调时,首先要放松自己的心情,在生活方式上要注意有健康的生活方式,少吃冰冻的食品,不能够过度挑食,也不能够过度节食,情绪稳定也很关键,要学会释放自己的压力。
现在人的生活节奏快,工作压力大,如果自己不能够调整自己的情绪,不能够及时的释放压力,可能也会导致月经的紊乱等。