医生回答
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感冒感冒是我们最为常见的疾病、如果你某天早晨起来、发现自己脑袋发懵、鼻塞、咳嗽、喷嚏、头痛、发烧、浑身疼痛不适、那你一定是患了感冒．感冒不易治疗、因为引起感冒的病毒有本领改变大小与形状、而且有上百种形式、使对付感冒的疫苗几乎无从制造．感冒通常发生在上呼吸道；
如果出现胸部充血、最好向医师询问、因为胸腔肺部的感染具有危险性．同时、如果发烧超过38．9℃达三天以上或喉咙出现黄斑或白斑、下鄂及颈部的淋巴结肿大、或畏寒及呼吸不畅发生时、均应去医院诊治．1卧床休息对付感冒没有什么特效药、你只有静静的卧床休息、让你身体的免疫系统和病毒展开大战．多休息还使你保留复原所需的体力、也可避免一些并发症、例如支气管炎和肺炎．充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径、一般一个星期左右、感冒就会痊愈．2勿匆忙服用抗生素须知、病毒感冒抗生素是无能为力的、相反、如果一有个头痛脑热就服用抗生素、只会加强产的耐药性、等到你确实需要服用抗生素治疗疾病时、你却发现必须服用大剂量或很难找到有效的抗生素、因为你体内的产已百药不侵了．3保持塞内清洁通风感冒发烧虽不能吹风、但也不能门窗紧闭、否则室内空气不能流通、会使感冒产大量繁殖．4散步温和的运动可改善血液循环、帮助免疫系统循环抗体．可在室内轻跳弹簧垫15分钟、或快速走半小时．但需节制激烈的运动、以免体力耗井5洗热水澡洗个热乎乎的蒸气浴有助于疏通鼻塞．或煮沸一壶水、用大毛巾罩在头顶及热水上、吸入热蒸气直到冷却．如此可滋润干燥的喉嘴、以缓解咳嗽．6涂些凡士林不断的擤鼻子会使你的鼻子又干又难受、可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡土林、以润滑擤鼻过度的于涩．7涂薄荷脑薄荷脑或樟脑擦剂有纾解及冷却作用、可减轻鼻子充塞现象、使你呼吸较顺畅、尤其是睡眠时、在胸部涂薄荷脑或类似产品、盖上被子、睡个好觉．8盐水漱口早、午、晚或很难受时、可用盐水漱喉咙、以缓解不适．将1茶匙盐泡人1杯温水中漱口．．9预防传染他人饭前便后经常洗手、并将使用过的卫生纸冲走、因为这些卫生纸窝藏病毒、很可能传染给他人或使你再度感染．当你需要咳嗽或擤鼻涕时、务必使用面巾纸、以防细菌四处飞散．营养与饮食疗法10多喝水感冒病人应多补充水分、因为发烧使你的身体流失大量的水分．你可以喝蒸馏水或果菜汁、它们都是很好的液体补充剂、果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质、尤其是维生素c．11饮食宜清淡参见上卷第一章发烧的饮食疗法．12曰鸡汤喝热鸡汤、例如乌鸡或火鸡．热鸡汤是感冒病人的良药、它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质、它还易于消化吸收、并能促进肌体的免疫力、加快康复．13服用维生素c维生素c是体内的清道夫、能清除包括病毒在内的各种毒素．它还可缩短感冒时间．维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状．感冒患者若服用$00毫克维生素c、每天四次、其症状比未服用维生素c少一半．补充维生素c最简便的方法就是喝果汁．柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁、均是维生素C的来源．14补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右．它还能大幅地减轻症状、例如喉咙干痒．注意、勿超过医师建议的用量．高剂量的锌可能有毒．
