根据你描述的症状,是可以采取中药外敷的方法,可以用白芥子,吴茱萸,菟丝子,莱菔子,紫苏子各100克,放在微波炉里面加热,外敷腰椎就可以的。
建议平时需要注意休息,不要劳累,不要熬夜,饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,配合药物治疗,是可以逐渐恢复正常的。