你好,女性要保养卵巢,改善内分泌和延缓衰老,平时应多吃蔬菜水果,保持大豆异黄酮、维生素E、维生素B2的吸收,像莲子、黑木耳、黄豆等都是很好的进补食物,加上坚持适当的体育锻炼,可以作作瑜伽,保持平和的心态这才是真正的秘诀。