强迫症包括强迫思维和强迫行为,因强迫和反强迫而痛苦,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,强迫症往往伴发焦虑抑郁情绪,你目前状况建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,可以辅助心理治疗,平时保持规律作息,睡前进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。