肥胖的严重程度是由皮下脂肪引起的。如果有局部肿块,可以到附近医院做进一步检查,彩色多普勒超声排除其他疾病。如果是平时单纯的肥胖、久坐、运动量太少、高脂饮食直接相关,可以正常跑步,可以吃蔬菜和水果,可以吃粗纤维食物,均衡饮食和适当锻炼。