你好、根据你的描述、你担心自己的腿部粗细的情况、不知道该怎么办才好、很是困扰的经常锻炼的话、身体的肌肉就会更加的发达、在外表来看、就是腿部会变粗你这个变粗应该不是锻炼的效果、而是运动量过多、身体吃不了、小腿有点水肿的情况、好好休息几天、运动要适量希望你幸福