嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦,煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。
过滤,冷却后,一天喝数次。适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。