考虑还是韧带炎症引起的问题。还是要以休息为主的,可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站,在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量,避免提重物等劳累情况,训练可以主动屈伸等锻炼肌肉力量和关节功能,全面营养适当补钙多晒太阳,配合中西医药物活血通络治疗。