您好,您这种情况应该是应该是和活动有关系的,自己测和别人测都是一样的效果的。建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹喝一大瓶开水,平常少吃辛辣食物。
禁烟戒酒的,可以配合吃点醋泡生花生米的,每天上下午各十粒,尽量保持心情舒畅,生活规律,保证睡眠的。