厌食,消化能力也减弱。好动,容易患呼吸道感染与腹泻. 异食癖,青春期性发育迟缓,生长发育落后 缺锌小儿身高体重常低于正常同龄儿,严重者有侏儒症。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽,其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌,即使已经缺锌,也会很快补上。