总是觉得自己不好做很多事都不自信我觉得自己

您的表现为强迫怀疑的强迫观念，表现为强迫障碍。强迫症即强迫障碍，其基本特征是强迫思维和强迫行为为主要临床相。其临床表现有：①强迫观念包括强迫思维、强迫性穷思竭虑、强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆、强迫意向。②强迫动作和行为包括强迫检查、强迫洗涤、强迫性仪式动作、强迫询问。③回避行为，是强迫障碍最突出的症状。④其他：焦虑继发于强迫动作和行为；强迫症状加重时常出现抑郁。建议患者去正规医院心理科就诊，积极配合医生检查，明确诊断，制定适合患者的综合性治疗方案。强迫障碍是一治疗比较困难的疾病，治疗方式有药物治疗和行为治疗。以强迫观念为主的患者，药物治疗效果高；有效的行为治疗方式是暴露疗法和反应预防，一般需12次会谈和长时间的家庭作业。患者要严格按照医嘱服药，按时完成医生安排的家庭作业，预后效果明显。