痛经治疗的方法哪些有效

月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。避免咖啡因，少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

保持头低臀高姿势，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经可以分为原发性的痛经和继发性的痛经，继发性的痛经，主要是由于其他原因引起的，比如子宫内膜异位症，子宫肌瘤，子宫内膜炎等，必须先对原发病进行治疗，才能减轻痛经，而原发性的痛经主要是由于内分泌失调引起的，可以吃点活血化瘀的药物和止痛的药物。