1、情绪低落
2、快乐明显减少(1、2两个条件必居其一)
3、食欲下降明显,体重至少减轻5%
4、有睡眠障碍
5、易激惹或情绪郁闷烦躁
6、精力不佳
你好,养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。日常生活中要做到寝时不言谈,不思索,先睡心,再睡眠;即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。引起失眠的原因有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,对于失眠的治疗应该先查找失眠的原因,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响正常的生活和健康,平时要注意舒缓情绪,避免精神刺激,睡前可以通过听轻音乐。
目前的描述还不能确定为强迫症,生活中很多人偶尔都会有一些强迫表现的,但这并不是强迫症。你的情况还需要结合以下内容进一步了解:这种情况的出现有多长时间,有什么特别的诱发因素吗?如果不回头去确认你心里是什么样的想法?也许每次确认的结果都是关了,为什么还要反复这样做呢?非做不可吗?自己有没有觉得是过度反应了呢?
你好,1、术后避免上肢上举动作,必要时在胸上部可用绷带包扎;2、术后4~5天即可开始行乳房按摩,向各方向挤压,早晚各一次,以防止包膜挛缩;3、术后服用适量的维生素e,如发现创口红肿或有少量渗出物,皮下发硬时,可进行理疗;4、术后一周内应避免性生活。其后一个月内对乳房要极为小心。
指导意见:
性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退。夫妻之间的性生活应该互相配合,达到性爱和谐,才能在做爱中取得“双赢。工作上要劳逸结合,生活上要增添浪漫气氛,丈夫对妻子的体贴和温柔会增加她的性趣。
病情分析:
你好 与神经兴奋有关系的啊。
指导意见:
首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
焦虑症,一般都是心理压力太大释放不出来,长时间压抑形成的。在生活中,患者自我治疗时一定要对自己有信心,增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松,也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省,经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力,自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。
病情分析:
你好,失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。如因疾病导致严重失眠,需要找医生进行治疗。
指导意见:
建议缓解压力,进行体育锻炼,分散注意力,多和家人聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚,这些方法有利于睡眠,可口健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗。
以上是对“失眠很严重感觉未来很渺茫”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
指导意见:
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.