请问下我31周4天彩超显示估算胎儿体重2146g,

你好，这些也是可以吃的，不要紧的。煮熟透，不要太重口味了，吃清淡一点就行了。可以看一下马方编写的孕产期营养全书，或者类似的其它营养书，灵活搭配好三餐的营养，而且这书上也写得比较全面。孕中你比较容易担心的各种事都有介绍，了解了，也就不那么担心了。能够科学对待了。再做好胎教，定时产检。每天适量运动一下，得闲看一下育儿类的书，或者婴儿护理的书，做好准备，以便产后好照顾宝宝。