怎么锻炼心理素质和遇事心跳加快，易激动等症状?

问题分析：你好，根据你的描述，失眠症状比较严重，建议首先自我调整，如果自我调整没有效果，失眠时间超过两周，可能是心理疾病的表现，建议就医治疗。意见建议：养成良好的作息规律，每天按时上课入睡。即便无法入睡也不要起床去做其他事情，在床上躺着闭目养神。第二天不要刻意去补觉。睡前可以适当用热水泡泡脚，不要做激烈的活动。如果失眠症状持续时间超过两周，建议在家人陪同下到心理门诊或精神医院就诊，由心理医生根据你的详细情况和精神检查结果确定失眠的原因并决定如何处理。