从你所描述的症状来看,你是一个阳虚体质,肾阳虚衰,温煦失司,不能温暖腰膝,故见腰膝酸冷,疼痛,肾阳失温,故畏寒肢凉,阴寒内盛,气血运行不畅,则皮肤不润,阳不温养四肢,则筋肉挛缩,关节疼痛,建议你进行温补肾阳兼补脾气。