进行腰间俯卧撑,当然是属于一种很好的锻炼的,应该循序渐进,可以提高腰背部的支撑能力,以及众人带的伸缩抗病能力,还能提高机体,皮肤的防御能力,也可以有效预防感冒,然后在平时的生活中,要注意饮食清淡一点,避免食用辛辣刺激性的食物,然后平时要多喝水,多休息,然后还有注意一下卫生环境。