生完孩子后减肥还是需要控制热量摄入,同时增加热量的消耗达到科学减肥。建议限制高热量,高碳水化合物和高脂肪食物的摄入,多吃富含蛋白质的食物,同时要注意忌食生冷食物。
配合每天一小时的体育锻炼增加消耗量,长期坚持就可以达到减肥的目的。