问题分析:你好 根据你提供的情况 青年女性 睡眠质量差 考虑生物钟紊乱的症状意见建议:建议清淡饮食 忌烟酒 避免辛辣刺激性饮食 进食易消化 多吃蔬菜水果 喝白水 多锻炼 避免熬夜 保持良好的心态 可以服用安神补脑液 如无改善再进一步检查和治疗