问题分析:首先要找到原因比如紧张焦虑都可能引起,如果没有任何诱因而且长期这样的话可以选择帮助睡眠的中药调理,如果效果还不好只能是西药对症治疗了指导建议:建议平时保持心情舒畅,保持一定量的活动,特别是晚上睡觉前可以喝杯热牛奶。
都是可以帮助睡眠的。