病情分析:您好,根据您的描述:早晨起床时,背和肩有痛感,可能是白天的时候背部受到撞击或者晚上睡觉着凉引起。意见建议:建议您以后加强体育锻炼,注意休息,多吃一些果蔬类食物,对于您的体质健康都是非常有利的。
锻炼前的准备运动做的如何,昨晚运动后有无做好放松运动,有无高强度锻炼等。