是失眠吗?失眠一般是由于紧张压力或是精神因素造成的,与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态。
建议一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质,二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要