您好!打鼾是一种普遍存在的睡眠现象,呼吸道任何一个地方(鼻,咽,喉)阻塞,都会引起打鼾。另外过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳等都是又可能引起打鼾的。
白天不要过度劳累;睡前不要从事刺激的活动;侧睡:避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物。另外,要积极治疗感冒或者是呼吸道上的疾病。