内分秘？那要怎么调理了？

你好！内分泌失调的症状通常有月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引起内分泌失调的原因又有生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素又是最为关键的，下面从几个方面谈谈怎么调理内分泌失调。

饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

精神调理：保持愉快、乐观的情绪，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

运动调理：日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，内分泌失调吃益母草膏它治疗女性内分泌失调很有效,它具有调经养血,化瘀生新之效。

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