月经量减少和受凉,精神压力以及是否有服用药物刺激都有直接关系的,现在应该多喝一些生姜红枣,红糖水,茉莉花茶等,月经量少发黑,是属于月经初期的表现,是正常的生理现象,同时要注意低盐低脂饮食,少吃油脂高的食物,每天还要坚持运动,要保持良好的睡眠。