心理分析:您好,您的这情况是精神过于紧张,不安。如果经常这样,并发展出回避行为,从对特定的一个人发展到对所以人,并症状长达3个月,可以初步诊断为社交恐怖。心理指导:
1,和别人交往感到紧张时,深呼吸,放松全身的肌肉,代替紧张的感觉。
2,将别人都想象成自己熟悉的人,减缓紧张。
3,回想第一次发生这种情况时,身边发生了什么特定的事件,找到发病根源。
4,多余他人交流,学习交流技巧。