《张氏医通.诸痛门:腰酸悉属房劳肾虚惟有峻补宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减腰酸常兼见腰痛须辨析兼证以定其治法。
治疗方法 1.保守疗法:如卧床休息正确作息姿势、药物治疗使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健接受电疗、牵引等物理治疗 2.外科手术:并不是每一位腰背疼痛的患者都需要外科来处理而是必须经适当的筛选病人如疼痛经保守治疗无效者神经严重受损者脊椎稳定度不够等当然病患也必须要有接受手术治疗的意愿才会施行手术治疗 3.恢时期的疗法:首先必须要保持正确的日常[1]生活活动姿势如正确的坐姿站姿和睡姿再者就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动 4.物理疗法:腰酸患者大多是由于工作劳累或者其他原因导致可以通过理疗方法缓解腰部劳累从而治疗腰酸例如要间康疗法可以使腰背部肌肉彻底放松使肌腱、韧带、脊柱软组织等处于彻底休息状态血液循环加快腰疲劳减轻[编辑本段]预防保健 在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势 1.正确的坐姿:需要一把有椅背的椅子把身体平贴于上正坐垂足不要弯腰驼背椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度然后再拿一个小板凳来垫在脚下市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位以加强腰背支撑效果尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点 2.正确的立姿:和从小到大大家所学到的立正一样只是没有解释为什么现在简要说明如下:挺直背部(避免脊椎侧弯产生-scoliosis)收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小以致颈神经根蹭-(ervicalradicalopathy)双肩往后拉挺起胸部(以避免驼背-kyphosis产生)收缩小腹使下背变平(以避免脊柱前凸-lordosis产生 3.正确的睡姿:为什么要提到正确的睡姿?
因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间如果在这段本来是用以休息恢复的时间而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话腰背酸痛可就会紧缠着您不放了建议您先寻找到适合的床垫软硬适中不会软得睡的沉下去也不会硬得睡不着适当的床躺下去时腰部大约下沉三分左右适合的枕头也很重要必须要能支撑颈部的脊椎才能让颈椎在睡眠时充分休息再来就睡姿而言平躺时要放松全身的肌肉膝下可垫枕头;
而侧躺时两膝稍微弯曲两中间可夹一个软枕头这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息让您睡得更舒服 另外再补充一点的是大家可能都没有注意到的重要细节就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床时)侧身至床缘处双脚预定可以放下到地板的地方再来以两手将上身撑起来坐起来(入睡时则按相反的次序来做)这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生 4.劳动:劳动姿势不正确容易造成腰酸现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰酸背痛背重物时胸腰稍向前弯髋膝稍屈迈步要稳步子不要大