减肥确实是一个控制的过程。控制饮食绝对是不可能的。对于肥胖的人来说,有必要注意简单的饮食,多吃卡路里。还有必要多吃蔬菜,如胡萝卜、芹菜、白菜、小白菜、西红柿、黄瓜、土豆等。
尽可能多吃肉和多锻炼是可以的。