下面几种蔬菜和食物会非常有利痰湿体质的减肥:韭菜、大头菜、辣椒、大蒜、葱、生姜、紫菜、洋葱、白果、扁豆、蚕豆、包菜、山药、鸡肉、白鲢、带鱼、泥鳅、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃等。
还有杏仁霜、莲藕粉、茯苓等。