你好,每天适当锻炼身体,晚上不能熬夜,自己不能生气,不能久坐,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,多吃五谷杂粮以及蔬菜,注意保暖,建议到正规中医院内分泌科进行检查以及治疗,定期复查,不能随便调整药物剂量,祝你健康快乐每一天!