您好,骨头没事那就考虑是关节周围韧带损伤,这个如果没有系统治疗,恢复就是很慢,现在不要穿高跟鞋,避免长时间站立行走及剧烈运动,多用热水泡洗,建议平时带护踝保护一下,希望我的答复能帮助到你,祝您早日康复!