问题分析:你好,根据您的描述,比较简单的算法是身高厘米数减去105,所以身高158cm女性的体重在55公斤为宜。
意见建议:减肥的话建议控制体重在于适度运动,要保证正常的营养摄入。运动主要有散步、快走、转呼啦圈、跳舞等都是比较理想的有氧运动,能逐步燃烧体内过多脂肪。
运动减肥要徐徐渐进,一般在1个月后就能见到成效的。