心理分析:您的情况属于注意力不集中,容易走神,注意力的稳定性较差。心理指导:不要给自己太大压力,越是压力大,就会越紧张,平时要学会劳逸结合,轻松的心态会有助于改善这种情况。
建议到正规公立医院的心理科接受辅导,可以通过一些认识行为训练方法,比如对偶练习、数字练习法等方法提高注意力。