速看 实火吃什么降火？
败火的原则和方法(1)清热解毒类：如菊花.黄瓜.板蓝根.番茄.竹笋.绿豆.豆腐.芹菜.荸荠.菱角.马齿苋.金针菜等.多有抗菌消炎作用.适用于各种实火症候(2)苦寒制火类：如苦瓜.苦菜.厥菜.丝瓜.田螺.茄子.小米.荞麦.兔肉.田鸡等.可以寒凉之性化热降火.多用于实火症.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.调整作息时间才行喝些绿豆汤和金银花茶还有就是消灭口臭的方法喝茶饭后用茶水漱口睡前喝杯牛奶不要吃油炸和辛辣食物面食也要少吃以米饭杂粮等为主食多吃瓜果蔬菜熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人,在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳,视力下降.营养专家指出―经常熬夜多吃胡萝卜宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质,维C丰富的面条,鸡蛋,菜花,苦瓜,酸枣,山楂等食物.常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼,肉等动物性蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失、可以先少吃点去火的药,然后吃点水果,比苹果,柚子,都行,上火可不能硬扛,脸上要是长豆豆可以喝点排毒的茶什么的效果也不错.尽量在食疗上面改善一下,不要总吃药,是药三分毒.尽量少熬夜!注意休息保持睡眠,多喝水.眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛,牙龈肿痛,口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状“上火”可通过饮食调节,且“食疗”有独特的效果。
