你好,根据你的情况分析每天要多喝水,多吃蔬菜水果,因为蔬菜水果含有丰富的维生素,还有就是要以清单饮食为主。少吃油炸食品和火大的食品,可以泡点菊花茶放冰糖饮用,有助于去火,希望我的回答对你有帮助,祝您健康。