你好;正常成年人一天保证7到8个小时的睡眠就很好了。不需要自然醒的。睡觉时间长了,就会导致大脑昏沉。所以你以后建议你睡觉8小时就可以,而且如果有时间的话,就早起来到外面锻炼一下,活动之后你的感觉会更好的。
祝你健康。